Jaké boty vybrat při vbočeném palci? Na co si dát pozor při běhu i chůzi

Hallux často doprovází bolest, otok, ztuhlost, otlaky či kuří oka a při dlouhodobém zanedbání i kladívkové prsty, zánět, necitlivost nebo artróza kloubu palce. Jelikož se mění postavení chodidla, trpí i chůze a rovnováha. Dobrou zprávou je, že správně zvolená obuv může potíže zmírnit a zpomalit zhoršování stavu.

Proč hallux vzniká a jaký podíl má obuv

Přesná příčina není jednoznačně známá, ve hře je však několik faktorů. Důležitou roli hraje dědičnost a tvar chodidla, takže pokud měla hallux vaše matka nebo babička, buďte ostražití. Riziko zvyšují i ploché nohy a nízká klenba, nadměrná pronace, zkrácená Achillova šlacha či lýtkové svaly, ale i onemocnění jako revmatoidní artritida, dna nebo poruchy pojivové tkáně. Svou roli hraje i přetěžování. Tanečníci a běžci zatěžují přední část chodidla opakovaně a intenzivně, což se na kloubu palce časem může podepsat.

Nejčastěji zmiňovaným spouštěčem a zároveň urychlovačem problému je však nevhodná obuv. Úzká a špičatá špička tlačí palec do nesprávné polohy, vysoký podpatek zase přesouvá hmotnost těla dopředu na bříško chodidla. Není proto překvapivé, že haluxem trpí častěji ženy. Odhaduje se, že vbočený palec má zhruba třetina lidí nad 65 let.

Je ale potřeba si na rovinu přiznat – boty již vzniklou deformitu nesrovnají. Jejich úkolem je odlehčit bolestivý kloub, omezit tření a tlak a zpomalit další vychylování palce. Pokud hallux bolí i v pohodlné, široké obuvi nebo se zhoršuje, je čas navštívit ortopeda.

Boty se širokou špičkou

Prsty potřebují prostor. Špička boty by měla kopírovat přirozený tvar chodidla, tedy být v oblasti prstů spíše zaoblená než zúžená do hrotu. Prsty se v ní mají dát volně roztáhnout a bočnice se nesmí opírat o bouli na kloubu palce. Pokud při zkoušení cítíte, že bota na hallux tlačí již v obchodě, nekupujte ji. Tlak se totiž během dne, kdy noha přirozeně oteče, jen zhorší.

Hledejte boty s označením WIDE – daná obuv má širší střih zejména v oblasti nártu a přední části chodidla. Nejde o větší velikost boty, ale o širší tvarování podrážky a celkového střihu, které poskytuje více prostoru a lepší pohodlí. WIDE model najdete například i v nabídce Salomon bot (oproti standardní verzi jsou v přední části chodidla rozšířené o 12 mm), HOKA, On Cloud a dalších značek. Ženy s výraznějším halluxem mohou vyzkoušet i pánský model, který bývá při stejné délce o něco širší.

Měkký svršek namísto pevného

Materiál, který obepíná přední část nohy, by měl být poddajný, ne tlačit. Síťované svršky, elastický textil nebo měkká, poddajná kůže se přizpůsobí tvaru boule. Naopak pevná syntetická kůže, lakovaná kůže, zpevněné ochranné špičky (jaké má například model Salomon XT-6) vytvářejí v místě halluxu tvrdý bod, o který se kloub při každém kroku odírá. Dejte si pozor i na vnitřní švy. Pokud šev nebo zpevňující pás vede přímo přes bouli, bota nebude pohodlná, i kdyby byla dostatečně široká.

Podpora klenby, tlumení a nízký drop

Podpůrná mezipodešev s dobře tvarovanou klenbou pomáhá rovnoměrně rozložit hmotnost a brání propadávání chodidla dovnitř, tedy nadměrné pronaci, která patří k faktorům podporujícím zhoršování halluxu. Tlumení zase zmírňuje nárazy předtím, než se přenesou na přední část chodidla.

Pozornost si zaslouží i drop, tedy výškový rozdíl mezi patou a špičkou. Čím je větší, tím více se hmotnost přesouvá dopředu na kloub palce. Podiatři doporučují při halluxu spíše nižší drop, ideálně do 8 milimetrů.

Podpatek pro každodenní nošení by neměl přesáhnout 2,5 centimetru, příležitostně (např. na svatbu či večírek) může být i vyšší. Každodenní nošení vysokých podpatků však deformitu urychluje.

Závěr

Při vbočeném palci neexistuje univerzální obuv, která bude vyhovovat každému, existuje však soubor pravidel, který vám může s výběrem pomoci. Hledejte zejména dostatečně širokou a vysokou špičku, měkký svršek, dobrou podporu klenby, přiměřené tlumení a nízký drop nebo podpatek.

Podle těchto zásad si pak můžete vybírat napříč různými značkami, ať už jde o Altru, New Balance, Salomon nebo jinou obuv, například na Sportovna.cz. Správně zvolená obuv může pomoci zmírnit potíže, ale sama o sobě problém nevyřeší. Pokud bolest přetrvává nebo se zhoršuje, poraďte se s ortopedem. Čím dříve se problém začne řešit, tím více možností léčby obvykle přichází v úvahu.

Zdroj obrázku: megaflopp / stock.adobe.com