Nejčastější problémy s trávicím traktem, které vás mohou potrápit

Pálení žáhy a reflux

Pocit pálení a kyselá chuť v ústech potká každého z nás alespoň několikrát za život. Jednou za čas to není nic zvláštního. Pokud tento stav trvá dlouho nebo se vrací pravidelně, měli byste zajít za lékařem. A stejně jako laboratorní plášť poskytuje ochranu doktorům a sestrám, malé porce jídla, zvednutí hlavy při spánku nebo omezení dráždivých potravin ochrání vás před pálením žáhy. A zkusit můžete také jedlou sodu nebo speciální léky na tento problém.

Syndrom dráždivého tračníku

Tato nemoc se projevuje bolestí břicha, nadýmáním a střídáním průjmu se zácpou. Sice vás neohrozí na životě, ale rozhodně negativně ovlivní váš každodenní komfort. Jestli trpíte syndromem dráždivého tračníku, potřebujete upravit svůj jídelníček, životní styl a přidat doplňky stravy. Lékař vám přesně poradí, co musíte udělat pro zmírnění příznaků. Mezi hlavní příčiny tohoto onemocnění patří:

• stres, nedostatek spánku, nepravidelná strava,
• potraviny s vysokým obsahem tuků, umělých sladidel nebo alkohol.

Nadýmání a plynatost

Plynatost je velmi běžná a můžete se s ní setkat téměř každý den. Hodně záleží na tom, jaký máte jídelníček. Polykání vzduchu nebo kvašení potravy ve střevech jsou dva nejčastější příčiny, kvůli kterým nadýmání vzniká. Nejde o nic vážného, ale rozhodně jde o nepříjemnou situaci. Jestli se chcete nadýmání zbavit, měli byste pamatovat, že ho způsobuje také:

• konzumace luštěnin, cibule, brokolice, sycených nápojů,
• příliš rychlé jedení a nedostatečné žvýkání,
• nerovnováha střevní mikroflóry.

Zácpa

Jedním z nejčastějších trávicích problémů je rozhodně zácpa. Trpí na ni hlavně lidé, kteří nemají ve stravě dostatek vlákniny, což je při moderním stylu stravy běžné. Lékaři říkají, že zácpu máte v případě, že jdete na „velkou“ méně než třikrát za týden. Jednoduše si s ní můžete poradit doplněním vlákniny do stravy, vyšším příjmem tekutin a pravidelným pohybem.

Průjem

Tento nepříjemný stav se objeví, když organismus reaguje na infekci, stres, špatnou stravu nebo potravinovou intoleranci. U malých dětí a starších jedinců jde o nebezpečný stav, ale pro většinu z nás průjem není životně nebezpečný. Pokud průjem trvá déle než několik dnů, využijte systém online objednání k lékaři. Nechte si udělat testy, zkontrolovat zdraví a dodržujte doporučení lékaře.

Potravinové intolerance a alergie

Jakmile tělo nedokáže zpracovat složky nějaké potraviny, např. laktózu nebo lepek, jedná se o alergii nebo intoleranci. Nejjednodušší pomocí je najít potravinu, která vám dělá problém a přestat ji jíst. Díy tomu se nejrychleji a nejspolehlivěji zbavíte problémů. A v dnešní době již najdete hodně bezlaktózových a bezlepkových variant pro všechny.

Problémy se žlučníkem

Bolesti pod pravým žebrem většinou signalizují problémy s tímto malým orgánem. Zažít můžete také nevolnosti, silné bolesti nebo zvracení. Potíže se většinou objevují po těžkém, tučném nebo pálivém jídle. Jestli se obtíže vracejí, musíte k lékaři. Můžete totiž skončit se žlučovými kameny, které vám způsobí hodně problémů a hodně bolesti.

Nerovnováha střevní mikroflóry

Mít dobrou střevní mikroflóru je základem imunitního systému, trávení a psychické pohody. Jakmile ji narušíte antibiotiky, stresem nebo nekvalitní stravou, může to vést k mnoha výše uvedeným poruchám. Jestli chcete své zdraví podpořit, soustřeďte se na probiotika, omezte průmyslově zpracované jídlo a snažte se jíst hodně vlákniny.

Zdroj obrázku: leszekglasner / stock.adobe.com